Jaki wpływ na jakość snu ma piżama?

Często szukamy magicznych sposobów na wyspanie się, podczas gdy rozwiązanie problemu może znajdować się naprawdę blisko. Jak blisko? Okazuje się, że za nieprzespane noce może odpowiadać nawet piżama. Sprawdziliśmy, jaki wpływ na jakość snu ma piżama.

Dlaczego sen jest ważny?

Naukowcy doszli do wniosku, że przesypiamy nawet ⅓ swojego życia. Chociaż to dużo czasu, nie należy go skracać. Sen jest naszemu organizmowi po prostu potrzebny. Co więcej, jest tak samo ważny jak jedzenie czy oddychanie. Brak snu upośledza funkcjonowanie całego organizmu i objawia się zmęczeniem oraz bólami głowy. Wywołuje drażliwość, obniża odporność, a w skrajnych przypadkach prowadzi do zaburzeń mowy i wzroku.

Rola piżamy

Jak się ubierzesz, tak się wyśpisz. Ta parafraza słynnego porzekadła doskonale oddaje rolę piżamy. Źle dobrana, wywołująca dyskomfort może znacznie obniżyć jakość snu. I chociaż niewyspanie się nie jest tak niebezpieczne jak całkowity brak snu, to znacznie wpływa na nasze samopoczucie i procesy myślowe. Czujemy się zmęczeni, rozdrażnieni, mamy problemy z koncentracją.

W jaki sposób piżama może wpłynąć na jakość snu? Wystarczy, że będzie niewygodna. Może krępować ruchy, będąc zarówno za ciasna, jak i za luźna. Może być też wykonana z materiału, który utrudnia oddychanie skóry. Częstym problemem jest również nieodpowiedni rozmiar lub piżama nieadekwatna do pory roku.

Jaka piżama jest dla nas najlepsza?

Wpływ piżamy na jakość snu może wydawać się wyolbrzymiony, ale w rzeczywistości jest to problem, z którego istnienia wielu ludzi po prostu nie zdaje sobie sprawy. Płytki sen towarzyszy coraz większej liczbie osób, które bez rezultatu szukają źródła takiego stanu, kompletnie nie przywiązując wagi do piżamy, w jakiej śpią.

• Piżama powinna być wykonana z przyjemnego dla ciała, oddychającego materiału. Niewskazane są sztuczne tkaniny. Najlepszym wyborem będzie bawełniana piżama.
• Dobrze jest odpuścić sobie piżamy ze zbędnymi ozdobami, które mogą drażnić skórę. Są to guziki, suwaki, koronki i inne odstające elementy (np. kokardki).
• Piżama powinna być wysokiej jakości. Oznacza to, że liczy się nie tylko jej materiał, ale również sposób szycia. Im większa dbałość o jakość, tym lepszy komfort snu. 
• Dużą rolę odgrywa też fason piżamy. Wybór kroju powinien zależeć przede wszystkim od preferencji, ale warto kierować się zdrowym rozsądkiem. Piżama nie może być ani za ciasna, bo będzie krępować ruchy, ani za luźna, bo będzie się owijać wokół ciała.