Ulubione
Niektórzy nie doceniają opaski na oczy twierdząc, że to niepotrzebny gadżet. Rozsławiony przez Audrey Hepburn w filmie śniadanie u Tiffany'ego przedmiot ma jednak głębszy sens, gdyż w rzeczywistości pozwala na głębszy sen. Jeśli więc cierpisz na bezsenność, lub po całej nocy czujesz się niewyspany, być może jedwabna maska jest kluczem do rozwiązania Twojego problemu.
Negatywne skutki bezsenności
Średni czas potrzebny żeby zasnąć wynosi między 10 a 20 minut. Dłuższy czas oczekiwania na zaśnięcie może oznaczać zaburzenia snu. Jeżeli masz problem z zasypianiem, lub często wybudzasz się ze snu, z pewnością przetrwanie dnia w pracy jest dla Ciebie nie lada wyzwaniem. Nieprzespana noc powoduje, że człowiek ma problemy z koncentracją i pamięcią oraz nie ma energii, przez co ma gorszy nastrój. Długotrwałe utrzymywanie się takiego stanu może mieć większe konsekwencje zdrowotne jak chociażby obniżenie odporności, nadciśnienie tętnicze, a także może pojawić się depresja. Zanim jednak sięgniesz po medykamenty, sprawdź co możesz poprawić w swoich rytuałach sennych, aby poprawić jakość nocnej regeneracji.
Dlaczego potrzebujemy ciemności do spania?
Przyczyną problemów ze snem zwykle są zaburzenia wydzielania melatoniny. Jest to hormon, który działa przeciwutleniająco i odprężająco. Regulowanie tego hormonu odbywa się poprzez cykl światło ciemność. Jeśli cykl jest zachwiany w wyniku na przykład pracy na nocną zmianę, wtedy organizm rozregulowuje naturalny zegar senny. Bywa również tak, że osoby pracujące w stałym trybie, także mają problem z zaśnięciem. Powodem może być nadmiar światła, który hamuje uwalnianie przez szyszynkę melatoniny. Osoby mieszkające w dużych miastach muszą borykać się z problemem zanieczyszczenia nocnego nieba światłem.
Dużym problemem jest też światło dzienne, które budzi nas o nieludzkich godzinach w miesiącach letnich. O ile z tym światłem możemy poradzić sobie za pomocą rolet zaciemniających, to jest jeszcze jeden wróg, który czyha na nas w domach. Jest nim światło niebieskie, które emitują urządzenia elektroniczne. Korzystanie z smartfona w późnych godzinach wieczornych zaburza wydzielanie melatoniny dwa razy dłużej niż światło słoneczne. Będąc przy urządzeniach cyfrowych warto zwrócić uwagę na diody święcące w pomieszczeniu, w którym śpimy, jak chociażby światła routera czy telewizora. Nawet niewielka jego ilość przenikająca przez zamknięte powieki będzie powodowała niedobór melatoniny i problemy z bezsennością.
Zalety stosowania opaski na oczy do spania
Zmierzamy więc do zależności opaska a sen. To niepozorne akcesorium możne znacznie poprawić jakość snu. Zabawnie wyglądająca maska do spania izoluje źródło światła od naszych oczu, dzięki czemu melatonina nie jest hamowana, a zasypianie jest ułatwione. Poprawa jakości snu sprawia, że organizm zaczyna działać prawidłowo, rano budzimy się wypoczęci oraz zwiększa się produktywność i komfort pracy w ciągu dnia.
Opaska na oczy doskonale sprawdzi się także w podróży. Zwłaszcza tych dalekich ze zmianą stref czasowych. Kiedy lecimy samolotem lub przemieszczamy się transportem lądowym, opaska na oczy może zapewnić większy komfort snu. Współdzieląc pokład samolotu lub przedział w pociągu z innymi pasażerami musimy się liczyć z tym, że nie wszyscy będą chcieli całkowitej ciemności w tym samym czasie, co my. Opaska na oczy nie tylko zapewni nam ciemność, ale także delikatnie nas otuli, co dodatkowo wspomoże dobry sen w utrudnionych warunkach.
Opaska na oczy nie tylko chroni przed światłem, ale także przed przesuszeniem oczu. Jeśli powietrze w pomieszczeniu, w którym śpisz, nie jest wystarczająco wilgotne, mogą odczuć to także Twoje oczy. Jeżeli masz problemy okulistyczne i tendencje do takich schorzeń jak zapalenie spojówek czy syndrom suchego oka, opaska na oczy ograniczy parowanie łez z linii rzęs, a rano oczy powinny być w lepszym stanie niż zwykle.
Jaką opaskę na oczy do spania wybrać?
Niektóre osoby mają w problem z niedomykaniem oczu w trakcie snu. Mówi się, że może to być aż 20% ludzi na świecie, a przypadłość ta jest dziedziczna. Osoby te są bardziej narażone na zaburzenia snu. Gdy oczy są niedomknięte, melatonina jest słabiej wydzielana, a organizm jest narażony na chroniczne przemęczenie. W takich przypadkach najlepszym wyborem będzie czarna opaska, która całkowicie odetnie promieniowanie. Oprócz większego komfortu użytkownika takiej opaski, korzystają na tym także współtowarzysze, gdyż widok człowieka z nieprzytomną twarzą i otwartymi powiekami może wzbudzić nieprzyjemny dreszcz grozy.
Jeżeli w Twojej sypialni jest suche powietrze i panuje dość wysoka temperatura, a wybierzesz opaskę materiału frotte może się okazać, że jest ona zbyt ciepła. W letnie noce lepiej sprawdzi się opaska z jedwabiu, która daje przyjemne uczucie chłodu i ma właściwości pielęgnacyjne. Ponadto, jedwabne opaski wyglądają bardzo elegancko.
Czarna maska do spania z węgla bambusowego 3D to wyjątkowy produkt, który oprócz maksymalnego ograniczenia docierania światła do źrenic, zapewnia doskonałą cyrkulację powietrza oraz jest bardzo wygodna. Węgiel drzewny ma dodatkowe właściwości poprawiające krążenie krwi oraz łagodzące zmęczenie. Taką opaskę warto zabrać ze sobą w podróż.
